Tipps und Tricks zum entspannten Arbeiten   Wir haben speziell für Sie einige Tipps zusammengestellt, damit Sie beim Arbeiten an Ihrem Notebook oder PC auch auf Ihre Gesundheit achten können. Denn durch die ergonomisch richtige Anwendung steigern Sie Ihr Wohlbefinden und sind dadurch leistungsfähiger und entspannter.
Der Kopf sollte leicht  nach unten gebeugt sein, Augenhöhe ≈ oberste Menüzeile. Die Blickrichtung ist parallel zum Fenster. Verwenden Sie für die richtige Arbeitshöhe eine Notebookhalterung. Die Arme hängen locker runter, die Schultern sind entspannt. Der Ellbogen sollte ca. 90 Grad abgewinkelt sein. Sorgen Sie für ausreichend Platz zwischen Tischplatte und Oberschenkel. Die Beine liegen auf der gesamten Sitzfläche auf. Verwenden Sie eine Unterstützung für die Lendenwirbelsäule und sorgen Sie für genügend Platz für das Gesäß.   Die Beine stehen entspannt auf dem Boden und haben ausreichend Freiheit (keine Mülleimer, Taschen, Schachteln an denen man anstößt).
Stehen Sie regelmäßig auf (z.B. in Besprechungen, zum Telefonieren). Eine ideale Verteilung wäre 50% sitzen, 25% gehen, 25 % stehen. Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich.   Sitzen Sie gerade vor Ihren Bildschirm, die Mitte der Tastatur = Körpermitte. Verwenden Sie bei längeren Arbeiten am Notebook eine externe Tastatur. Die Handgelenke liegen auf einer Handgelenksunterlage. Die Tastatur ist flach. Die Unterarme sind nicht mehr als 90° angewinkelt. Die Maus ist leicht bewegbar, passend für Sie eingestellt und liegt so nah wie möglich an der Tastatur. Verwenden Sie keine Handgelenksunterlage für Ihre Maus.